Αν ο ύπνος μας είναι βαθύς χωρίς διακοπές και το πρωί σηκωθούμε χωρίς πόνους και ξεκούραστοι σημαίνει ότι κοιμηθήκαμε καλά.
Πολλές φορές όμως η καταπόνηση του σώματος από την εργασία μας, η
ορθοστασία και η κακή στάση του σώματος καθώς και το έντονο στρες
μπορούν να δημιουργήσουν επιπλοκές όσο αφορά τον ύπνο μας.
Οφείλουμε να προετοιμαστούμε λίγο πριν την κατάκλιση μας, να χαλαρώσουμε
τους μύες μας και να διώξουμε την ένταση από τον νου μας.
Το
παρακάτω σύντομο βίντεο μας δείχνει πως με 4 απλά βήματα θα
δημιουργήσουμε τις απαραίτητες συνθήκες για να κοιμηθούμε σαν μικρά
παιδιά.
Βίντεο: BRIGHT SIDE
Tags:
Υγεία